Chaque séance propose des postures traditionnelles et enchainements pratiqués avec la respiration et en conscience (asanas), des exercices respiratoires (pranayamas), un temps de concentration pour aller vers la méditation, une relaxation.

Trouver le calme et le bien-être intérieur, se ressourcer, se tonifier, améliorer sa souplesse et sa capacité respiratoire.

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